مجموعة التمارين الثانية:الحس العميق

• قف على ساق واحدة و إثني ركبتك ببطء من 0 إلى 90 درجة كحد أقصى مع التأكد من عدم تجاوز ركبتك لأصابع قدمك

10 مرات و زد إلى 20 مرة لكل ساقٍ

5 إلى 15 ثوانٍ