مجموعة التمارين الثانية:الحس العميق

• قف على ساقٍ واحدةٍ على وسادةٍ
• قم بقذف كرة خفيفة على الحائط
• كرر التمرين على الساق الأخرى

10 مرات و زد إلى 15 مرة لكل ساقٍ

5 إلى 15 ثوانٍ